Как принимать гейнер сириус масс. Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass способ применения

Советы в форуме вам давать нельзя.Обязательно пройти полное обследование.Причина наверняка есть.Просто ее не нашли.Эндокринолог, диетолог,гастроэнтеролог.И возможно психолог.Это минимум.

Оксана, мой вам добрый совет (от души) срочно идите к диетологу, проходите медицинское обследование для выявления причин вашей проблемы и составления диеты. По другому вы только навредите себе!! Возможно употребление гейнера вам вообще противопоказано! Перед началом употребления таких продуктов ОБЯЗАТЕЛЬНА консультация с врачем!

Андрей, естественно у всех врачей я уже была! Кроме обычного гастрита ничего не находят. Была и у диетолога, которая дала, брошюрку, что можно есть, а что нельзя. И все. На этом все лечение. Я ем и никогда не бросала есть. Ем маленькими порциями, поэтому и хочу попробовать этот гейнер, так как других вариантов у меня нет!

Очень хочется получить ответ от Мелехина Ильи, врача спортивной медицины. Ведь я прочитала кучу статей и пересмотрела ролики, где говорится, что гейнер это не химия, а сбалансированное дополнительное питание, которое используют не только бодибилдеры, но которое дают даже тяжело больным людям, кто не может потреблять достаточное количество еды, а также для восстановления после операций и т.д. Так ли это?

Оксана, существует понятие ИМТ (индекс массы тела) в соответствии с которым у вас коэффициент 11,89 это дефицит массы тела (дистрофия) норма 18,5, недостаток массы от 16! при таком ИМП гейнер вас не выручит. Эта проблема решается медициной. Малехин Илья подтверждает мои слова "Советы в форуме вам давать нельзя." первое с чего он начал свой ответ вам. Если вы не хотите навредить себе, вам придется пройти тех врачей которых перечислял Илья (и это как минимум). К вашей проблеме нужно подходить серьезно, и выявлять реальные причины недостатка веса (это ведь может быть не только недостаток каллорий). Как минимум после обследования вам назначат диету 6-8 разовое питание (но это если проблема в недостатке питания, а не в патологии чего либо) В этом случае вы сможете добавлять в рацион гейнер, чтобы увеличить каллорийность (если не будет противопоказаний!!) кушайте минимум 6 раз в день небольшими порциями (необходимо составлять рацион индивидуально) примерно каждые 2-2,5 часа и второй важнейший фактор сон 10-8 часов, третий фактор нервное потрясение, переживания, расстройства это нужно исключить! Если есть возможность медетируйте, походите на расслабляющий массаж, как можно меньше стресса переживайте (это очень важно при наборе массы в вашем случае). Вы работаете, учитесь, как проводите досуг- все это важно, чем более интесивная нагрузка на ваш организм тем больше каллорий необходимо, чем больше стрессирующих факторов тем больше отдыха необходимо вашему телу и нервной системе. Подводя итог скажу что решение вашей проблемы - комплексное (целый набор мер направленых а исправление положения) а не "волшебный гейнер". Не становитесь жертвой маркетинга Осана, возмитесь за себя и за свою личность в целом. Это будет не легко, но главный человек в вашей жизни это вы! и улучшения качества вашей жизни ваша основная цель!

В прошлый раз мы рассказали Вам о своих впечатлениях о гейнере от «Muscle Juice 2544 » компании Ultimate Nutrition. Сегодня мы будем тестировать гейнер другого производителя - Optimum Nutrition .

В качестве образца мы взяли гейнер «Serious Mass » с клубничным вкусом. Что, ж - первое впечатление это вкус, а он у «Serious Mass » отличный. Когда вы пьёте приготовленный коктейль, то чувствуете лёгкий вкус клубники, которые даже после тридцатого коктейля не может надоесть. Нет абсолютно никакой приторности . Пить его - одно удовольствие .

Стоит заметить, что данный производитель спортивного питания очень любим у русского потребителя. Во многих опросах, которые устраиваются в фитнес-сообществах, он лидирует среди предпочтения публики. Что может быть тому причиной? Вполне возможно отличное качество и вполне невысокая цена . А что ещё нужно для товара?

В отличие от гейнера от Optimum Nutrition - «Serious Mass » практически не содержит сахара . Это несомненно плюс. Но из этого может следовать и минус - вместо сахара в данном гейнере содержатся более сложные углеводы, которые дольше перевариваются. Отсюда могут возникнуть различные проблемы с пищеварением . Не факт, что они у Вас возникнут, но такая вероятность есть. Но можем отметить, что у нас никаких проблем с желудком не возникло. Гейнер отлично пьётся и после него не ощущается абсолютно никакого дискомфорта.

Калории – 1250, в т. ч. Калории от жиров – 35
Всего жиров – 4 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 2,5 г
Холестерин – 55 мг
Всего углеводов – 252 г, в т. ч. Сахар – 23 г
Протеин – 50 г
Витамин А – 5000 IU
Витамин С – 60 мг
Витамин D – 200 IU
Витамин Е – 30 IU
Тиамин – 4,8 мг
Рибофлавин – 4 мг
Ниацин – 50 мг
Витамин В6 – 5 мг
Фолиевая кислота – 400 мкг
Витамин В12 – 10 мкг
Биотин – 300 мкг
Пантотеновая кислота – 25 мг
Кальций – 730 мг
Железо – 6 мг
Фосфор – 440 мг
Иод – 190 мкг
Магний – 158 мг
Цинк – 15 мг
Селен – 70 мкг
Медь – 1 мг
Марганец – 2 мг
Хром – 120 мкг
Молибден – 75 мкг
Натрий – 470 мг
Калий – 950 мг
Креатин моногидрат – 1 г
L-глутамин – 500 мг
Глутаминовые пептиды – 500 мг
Холин (холин битартрат) – 250 мг
Инозитол – 250 мг
PABA (пара-аминобензойная кислота) – 5 мг

Очень хорошее соотношения всех питательных веществ. 50 грамм белка и 1250 калорий. Кто сможет дать больше?

Что касается эффекта от гейнера, то при правильном применении он несомненно будет. О чём свидетельствуют множественные отзывы об этом гейнере в Интернете и многочисленные рекомендации от фитнес-инструкторов покупать именно этот гейнер.

Вывод: отличная цена, отличное качество, отличный вкус. Рекомендуем!

Optimum Nutrition является одним из крупнейших и наиболее известных брендов в индустрии . Компания начала свою деятельность в 1986 году и с тех пор предоставляет спортсменам специализированное высококачественное спортивное питание. За последние 30 лет ON действительно сделали прорыв в фитнес-индустрии благодаря «золотому стандарту». Еще одним продуктом марки, лидера является Serious Mass.

Свойства и состав гейнера Serious Mass от Optimum Nutrition

Компания ON , давно зарекомендовавшая себя, как лучший бренд спортивного питания, разработала данный продукт для действительно соответствующим всем требованиям . Эта белково-углеводная смесь является добавкой к , прием гейнера Сириус Масс до и после тренировки:

насыщает организм нутриентами;
восполняющими энергетические запасы;
формирующими новые мышечные волокна;
ускоряющими , а именно – силового тренинга.

Важно! Белково-углеводный коктейль при наборе массы не должен заменять полноценное питание спортсмена . Это только дополнение к рациону, поставляющее все вещества для роста мышц, которые в полном объеме трудно получить из пищи.

Состав 1 порции гейнера Сириус Масс

1250 ккал, из них 40 ккал из жира.

50 г протеина;
4,5 г жира;
1 г ;
500 мг ;
500 мг пептиды глютамина;
80 мг холестерина;
252 г углеводов, из них 20 г из сахара;
250 мг холина;
250 мг инозита;
5 мг пара-аминобензойной кислоты;
витаминно-минеральный комплекс.

Преимущества Serious Mass Gainer

Повышение силы мышц , благодаря содержанию креатина. Вещество наполняет мышцы водой, что увеличивает силу для подъема более тяжелого веса.
Высокая калорийность и содержание БЖУ в достаточном количестве для восполнения запасов после тренировки, также для предотвращения во время нагрузок.
Витамины, минералы, креатин и аминокислоты в составе исключают необходимость в покупке дополнительных комплексов спортивного питания.

Побочные эффекты

Возможны проблемы с почками: прием добавки может стать косвенной причиной камней в почках.
Пищеварительные расстройства: вздутие живота, судороги в желудке, газообразование в течение некоторого времени после приема смеси.
Нежелательный прирост жира: поскольку смесь предназначена для увеличения потребления калорий, чтобы набрать мышечную массу, недостаточная нагрузка и несбалансированная диета может привести к накоплению лишнего жира.

Как принимать Serious Mass

Добавка принимается два раза в сутки (по 1 мерному стакану).

Одна порция принимается за час до тренировки;
вторая после нагрузки.

В дни отдыха можно употреблять гейнер вместо приема пищи или натощак перед завтраком.
Если питание достаточно калорийно и богато БЖУ, а с набором объемов мышц не возникает трудностей, можно снизить потребление смеси до 1 порции в день после нагрузок.

Аналоги

Elite Mass Gainer Dymatize — 600 калорий на порцию, 54 г белка, 12 грамм , 5,5 г Л-лейцина для оптимизации синтеза мышечного белка. Моногидрат креатина, а также витаминно-минеральный комплекс.

Real Gains Universal Nutrition — содержит 600 калорий, 52 г белка на порцию (из сыворотки, мицеллярного казеина), сложные углеводы, здоровые жиры и клетчатку. Низкое содержание сахара.

True-Mass BSN – высокобелковый гейнер, соотношение углеводов к белкам – 2:1. В порции содержится 90 г углеводов, 50 г белка при 700 калорий.

Заключение

Гейнер ON Serious Mass действительно самый калорийный продукт для набора массы среди мировых брендов. Обеспечить избыток калорий в суточном рационе – главная задача спортсмена, набирающего мышцы. Но стоит заметить, и сахара в этом продукте больше чем у аналогов, целых 20 г, а это далеко не всем нужно в гейнере. и парням с (иногда ), столь высокое содержание сахара может спровоцировать нежелательное накопление жировой массы. Принимая гейнер, подсчитывайте общую суточную калорийность и БЖУ, это позволит набрать мышцы максимально без жира.

Видео обзор Serious Mass

Большинство спортсменов не воображает свою жизнь без спортивного питания. Оно представляет собой не только натуральные продукты, фруты и овощи, но и специальные спортивные добавки, в которых содержится достаточное количество полезных веществ, необходимых для организма человека. В такие добавки входят те же компоненты и элементы, присутствующие в составе практически всех продуктов питания, употребляемых нами ежедневно, только в других пропорциях.

Спортивное питание

Спортивное питание составляет рацион не только профессиональных спортсменов, но и тех, кто желает похудеть или же, напротив, набрать дополнительные килограммы. На сегодняшний день пищевой рынок предлагает нашему вниманию достаточно обширный ассортимент разнообразных добавок, каждая из которых имеет свое прямое предназначение, то есть особую категорию, а также личный, свойственный только для нее состав компонентов. Наиболее распространенными добавками считаются протеин, кератин, карнитин, кофеин и гейнер. Более распространенным из последнего является гейнер Serious Mass.

Пищевая добавка: что это такое

Гейнер Serious Mass представляет собой особый вид спортивной добавки, в состав которой входит смесь из углеводов и белков. Зачастую добавляют также кератин, некоторые необходимые организму человека витамины, аминокислоты и микроорганизмы. В редких случаях могут быть добавлены определенные жиры. Гейнер Serious Mass имеет основной принцип действия. Заключается он в быстром восстановлении энергетических запасов клеток организма, но следует также помнить, что период действия длится всего лишь несколько часов после приема напитка.

Добавка гейнер Serious Mass является очень калорийной. Энергетическая ценность одной порции составляет 1250 калорий.

Serious Mass, цена которого в России может колебаться в промежутках от 3500 до 4200 рублей, имеет различные вкусы. На ценовую политику также влияет сама упаковка растворимого коктейля, она может представлять собой пластиковую банку или вакуумную тару.

Особенности Serious Mass

В эту добавку производители не считают нужным класть излишний сахар, дабы оградить принимающих этот состав людей от набора ненужных килограммов. Гейнер Serious Mass содержит в себе большое количество витаминов и минеральных веществ. Они, в свою очередь, будут полезны здоровому и спортивному организму. Гейнер Serious Mass, помимо положительного действия на фигуру и комплектацию спортсмена, обладает потрясающим вкусом и ароматом. На данный момент большим спросом у начинающих, а также профессиональных спортсменов пользуются продукты с ванильным и шоколадным вкусами.

Для кого подойдет данная спортивная добавка

Во-первых, гейнер максимально будет полезен людям с маленьким весом, у которых в приоритете набрать киллограммы, а также мышечную массу. Если принимать этот продукт спортивного питания три раза в день параллельно с обычным приемом пищи и регулярно заниматься в спортзале, то в ближайшее время можно набрать хорошую мышечную массу. Людям, способным быстро сбрасывать вес, необходимо, помимо гейнера, добавлять к своему рациону дополнительные спортивные добавки с повышенной энергетической ценностью. Также продукт будет полезен спортсменам, которые достаточно много двигаются и таким образом теряют калории, а именно боксерам, баскетболистам, футболистам, легкоатлетам и другим. Помимо спортсменов, такую добавку могут использовать и простые люди, от нее будет подниматься выносливость, она влияет и на восстановление организма после различных вирусных заболеваний.

Как правильно принимать добавку к пище?

Многие люди задаются вопросом о том, Serious Mass. Оптимальным временем для употребления спортивной добавки считаются часы после непосредственной тренировки. Это объясняется тем, что сразу же после потери энергии, связанной с силовыми нагрузками и упражнениями, у спортсмена появляется нехватка белков и углеводов в организме, а с помощью такого коктейля можно ее заполнить, ко всему прочему, в этот период времени гейнер максимально быстро усвоится организмом. После тренировки профессиональный спортсмен теряет много сил и энергии, а гейнер Optimum Nutrition Serious Mass поможет их пополнить в нужном объеме и придаст организму больше энергетических сил.

Употребление гейнера возможено не только после тренировок, но и непосредственно перед ними. Такой прием пищевой добавки даст спортсмену еще больше жизненных сил и насытит его организм дополнительными углеводами, что сделает тренировку, безусловно, продуктивной. Только в данном случае жировой запас человека не только не сгорает во время упражнений, но и может в некоторых случаях даже становиться больше.

Вред, который можно нанести здоровью

Как уже говорилось ранее, гейнер Serious Mass, состав которого включает исключительно биологические добавки и компоненты, практически не отличается от продуктов, употребляемых регулярно в свой рацион как мужчинами, так и женщинами. Вред от приема добавки может быть нанесен тем людям, которые имеют индивидуальную непереносимость компонентов, входящих в состав. Следует особое внимание уделить способу хранения продукта, так как при неправильных условиях он может вызвать легкую форму пищевого отравления. Входящая в состав гейнера лактоза также может вызвать аллергические реакции или расстройство желудка. В этом случае необходимо несколько дней воздержаться от приема данной спортивной добавки, а через время, возобновив прием, делать это в минимальных дозах, пока организм не привыкнет к новому продукту.

Основное значение при выборе гейнера имеет его состав. К примеру, одна порция Serious mass от ON содержит 1250 калорий и порядка 50 грамм протеина. Также организм получает около 250 грамм углеводов и 25 микроэлементов, среди которых присутствуют глютамин, креатин и комплекс полезных витаминов.

Небольшое количество креатина, содержащееся в Сириус Масс, с лихвой компенсируется наличием парааминобензойной кислоты.

Столь богатый состав гейнера обеспечивается, благодаря наличию в нем различных видов протеина: яичного, сывороточного и казеина. Очень богата данная добавка и углеводами, в частности, мальтодекстрином. Эффективность тренировок повышают холин, глютамин и креатин. Они позволяют мышцам быстрее восстанавливаться, позволяя вам достичь более высоких результатов в спорте.

Достичь высоких результатов, затратив при этом как можно меньше времени — это стремление каждого атлета. И спортивное питание во многом помогает в продвижении к данной цели. Гейнер Super Mass от Dymatize является одной из наиболее популярных пищевых добавок. Это натуральный продукт, гарантирующих высокий эффект при правильном применении. Богатство его состава трудно переоценить, потому профессионалы считают данный гейнер одним из наиболее качественных продуктов на современном рынке.

Другие характеристики

Некоторые спортсмены интересуются вкусовыми качествами этого гейнера. Здесь можете не волноваться — отзывы атлетов со всего мира свидетельствуют о том, что Сериоус Масс от Оптимум Нутришн имеет отменный вкус. Если вы будете смешивать его с соком, молоком или кефиром, то сможете оценить приятный вкус данного состава. Например, автор сей статьи пил во время набора мышечной массы этот же гейнер со вкусом шоколада.

Если говорить о консистенции и критериях растворимости, то здесь следует заметить, что Serious mass приходится хорошо вымешивать, дабы избавиться от комков. Коктейль получается густым и насыщенным.

Касательно эффективности отзывы тоже исключительно положительные. В интернете присутствует огромное количество видео, где спортсмены рассказывают о высоких эффектах от употребления данного гейнера. Дабы убедиться в этом самостоятельно — просто попробуйте данную добавку.

Как принимать Serious Mass от ON

Рассмотрим оптимальную дозировку, которая позволит вам достичь максимального эффекта от приема данного гейнера. Здесь нет никаких особых секретов. Просто растворяем мерную ложку порошка в воде, молоке, соке или кефире.

Совет! Для того, чтобы обеспечить более качественное смешивание — используйте шейкер или блендер! В блендер также можно забросить банан и перемешать!

утром;
в обед;
за час до сна.

Совет! Очень важным является приём до начала занятий в зале: он даст энергию для хорошей прокачки и подпитает мышцы белком во время тренировки.

Гейнер True Mass от производителя BSN — продукт, эффективность которого проверена тысячами атлетов и военнослужащих американской армии. В составе белково-углеводной добавки содержится несколько видов высококачественного белка с различной скоростью усвояемости, а также сложные углеводы, аминокислоты и витаминно-минеральный комплекс. Такая пропорция обеспечивает организм необходимой энергией на длительное время.

Порция гейнера кардинально зависит от веса вашего тела. Если вес составляет до 80 кг, то одной ложки вам будет более, чем достаточно. Если ваша масса составляет 80-100 кг, то оптимальным вариантом будет использование полутора мерных ложек для одного приема. При весе от 100 кг необходимо принимать от двух мерных ложек состава.

Прочитайте также статью « » на нашем портале.

Важно! Если у вас есть склонность к ожирению, то желательно минимизировать прием гейнера, заменив его другими видами спортивного питания, к примеру, протеином.

Заключение

Если вы хотите добиться успехов в спорте, набрать мышечную массу, то гейнер станет для вас попросту незаменимой добавкой. При правильном его употреблении вы сможете заметить положительные результаты уже в скором времени.